Vejen til bikinifitness

Bikinifitness er mere end bare duften af spraytan, glitter og glamour.  Bikinifitness handler ligeså meget om de utallige timer brugt i fitnesscentret, de mange hårde måneders diæt og det at udfordre sig selv. 

Hvad er bikinifitness?

Bikinifitness er en undergren af sporten bodybuilding. Det er klassificeret som en af de laveste kategorier i sporten, hvorpå fokus ligger primært i symmetrien og performance på scenen - fremfor hvor lav ens fedtprocent er. Til konkurrencer vil man blive bedømt ud fra ens kropsbygning, symmetri og poseringer. 

Hvordan kommer man i gang?

Man kan ikke bare stille op fra den ene dag, til den anden. Vejen til at blive bikinifitness atlet kræver dedikation, tålmodighed og benhårdt arbejde. Det er godt at have gjort sig nogle tanker om hvad man gerne vil opnå ved at skulle stille op på et tidspunkt - er det processen i sin helhed og læren om sig selv man ønsker?, er det at blive nr. 1? eller er det at opnå en bestemt fysik for at blive tilfreds med sit visuelle billede?

- En ting jeg med sikkerhed kan anbefale er: Tænk på dit mål, som en rejse og ikke en destination. Nyd hvert et øjeblik, både de gode og dårlige dage - og vær ikke bange for at lære dig selv at kende på nogle helt nye punkter. 

Det er en fantastisk, grænseoverskridende og begivenhedsrig rejse. 

En ting som er rigtig elementært, er at få en coach som har kendskab til sporten, gerne en som selv har stillet op og kender til processen. Du vil få tæt samarbejde med din coach - både i off season og i prep. 

Hvad er vigtigt under rejsen?

Der er flere elementer som er vigtige i denne rejse, men især er det vigtigt at man husker at have sig selv med hele vejen. Tålmodighed er vigtigt - resultaterne skabes over tid og dedikation. Du vil opleve at din motivation varierer, men husk dig selv på hvorfor du vil dit mål og hvor meget du brænder for det. Derfor et godt råd herfra

- Fokuser på at blive den bedste version af dig selv. Lad for guds skyld være med at sammenlign dig med andre. Ingen kroppe, diæter eller mennesker er ens - og det skal heller ikke være sådan. Hav dit fokuspunkt på dig selv og din rejse - lær af alle dage og nyd det. 

Hvordan forbereder man sig på prep?

Diætlivet er en sjov, hård og mærkelig proces. Et godt udgangspunkt er at være indforstået med at der er nul off meals. Preplivet kan ikke sammenlignes med din off season, for du lever på en helt anden måde under prep. 

Vær forberedt på at din krop ændre sig, du kan opleve træthed, søvnproblemer, humørsvninger, sult, hukommelsespåvirkninger og meget mere.  For nogle vil der være meget få kalorier på planen, massere eller næsten ingen cardio og derfor kan man ikke sammenligne ens diæt med andres - for det kommer an på hvordan din krop samarbejder, dine gener og hvordan din hverdag hænger sammen. Derfor er en vigtig tanke i denne proces er huske på hvor meget din krop vil ændre sig, og finde balance med det hele. Mind dig selv om at det er fedt at være i konkurrenceform for dets formål, men det er ligeså fedt at have en krop med former og som trives bedre. En krop i for lav fedtprocent for længe er ikke optimalt, og kan medføre konsekvenser for både dine hormoner, cyklus og mentale trivsel. 

Mine tanker til dig

Det sidste jeg vil sige hvis du overvejer denne rejse - prøv det af!, men vær sikker på at du kan klare det mentalt. Vær indforstået med de restriktioner der kommer med tiden, samt at det kan være nødvendigt at omstrukturere hverdagen i denne tid.  Det er især vigtigt at du har en god støtte hele vejen, om det er venner/familie eller kæreste. Du vil få brug for støtte og motivationsboost undervejs. 

Spar op i god tid, det kan hurtigt blive en dyr omgang - men se det som en investering på en oplevelse for livet. :)